Tout savoir sur les Huiles Essentielles !

Tout savoir sur les Huiles Essentielles !

Les huiles essentielles sont des extraits de plantes qui sont récoltés par pressage, distillation ou cuisson à la vapeur de racines, tiges, feuilles, fleurs et écorces. L'utilisation des huiles essentielles remonte à plusieurs générations et des milliers de plantes sont appréciées pour leurs caractéristiques uniques.

 

Les huiles essentielles peuvent-elles vraiment soulager le stress ?

Oui ! Les huiles essentielles sont utilisées depuis l'Antiquité et ont fait l'objet de nombreuses études scientifiques et de développements médicaux pour leurs effets calmants et relaxants. L'arôme qu'elles produisent limite les composés du cerveau qui vous font vous sentir anxieux, bouleversé ou stressé. Voici les huiles essentielles qui aident à libérer les émotions négatives et à dé-stresser :

 

Lavande

La lavande est définitivement en tête de liste des huiles essentielles les plus couramment utilisées en aromathérapie. Cette plante est un remède naturel contre l'anxiété et le stress. Plusieurs études ont également lié des propriétés anxiolytiques, stabilisatrices de l'humeur, sédatives, analgésiques, anticonvulsivantes et neuroprotectrices à la lavande.

Sauge sclarée

Le parfum terreux de Sauge est crédité pour sa capacité à réduire le stress. Il favorise un sentiment de bien-être et de tranquillité d'esprit.

Ylang Ylang

L'ylang-ylang a un parfum doux et fruité qui est connu pour améliorer notre humeur, réduire les sentiments de dépression, apprivoiser l'anxiété, abaisser l'hypertension artérielle et réguler notre rythme cardiaque, comme le montrent plusieurs études scientifiques. C'est aussi un ingrédient dans de nombreux parfums signature comme Chanel n°5 !

  

Les huiles essentielles peuvent-elles aider avec les douleurs ?

Il est difficile de continuer notre journée normalement lorsque notre état physique n'est pas à 100%. Heureusement, il existe des huiles essentielles qui pourraient certainement vous aider à soulager les douleurs corporelles induites par les blessures ou sport intensif !

 

Citronnelle

La citronnelle est une plante anti-inflammatoire. Elle fonctionne bien comme relaxant musculaire pour soulager les maux et les douleurs (B. Devi, G. Devi & Priya, 2018). Elle est également utilisée pour apaiser la peau des éruptions cutanées et comme insectifuge.

Orange sauvage

Le parfum doux et revigorant de l'huile d'orange sauvage est connu pour sa capacité à améliorer considérablement les maux de tête et la douleur causée par les blessures. Le parfum distinct stimule la récupération, le bien-être mental et le bien-être physique.

Encens

Des études ont montré l'importance de l'encens dans le soutien de notre système immunitaire pour lutter contre la douleur. Il a longtemps été un ingrédient clé de la médecine traditionnelle pour traiter les douleurs corporelles, les douleurs articulaires, l'enflure et l'inflammation intestinale.

 

Quelles huiles essentielles sont connues pour leurs propriétés cicatrisantes ?

En raison des propriétés antimicrobiennes, antivirales, nématicides, antifongiques, insecticides et antioxydantes des huiles essentielles, bon nombre d'entre elles sont utilisées pour traiter et/ou compléter les médicaments pour améliorer notre santé et notre système immunitaire.

 

Eucalyptus

L'eucalyptus est un ingrédient de nombreux médicaments qui traitent la toux, le rhume et la congestion. Son arôme puissant est puissant pour nettoyer les sinus, soulager les maux de tête et comme insectifuge.

Menthe poivrée

L'odeur et la saveur douces de la menthe poivrée en font un soulagement viable pour l'indigestion, les nausées, les maux d'estomac et le syndrome du côlon irritable.

L'arbre à thé

Pendant cent ans, l'arbre à thé a eu de multiples utilisations en raison de sa caractéristique antibactérienne, fondée sur sa capacité à briser les parois cellulaires des bactéries (Li et al., 2016). L'arbre à thé aide à traiter des affections telles que la peau sèche, l'eczéma, les démangeaisons chroniques de la peau et l'acné.

 

Comment utiliser les huiles essentielles ?

  • Appliquez sur vos points de pulsation comme vos poignets, votre cou et vos tempes
  • Prenez une grande inspiration
  • Utilisez-les dans un diffuseur d'huiles essentielles
  • Gargarisez-les en ajoutant 1 à 2 gouttes dans un quart de tasse d'eau chaude

Pour conclure

Les huiles essentielles peuvent vraiment améliorer notre santé physique et mentale. Elles procurent du confort, améliorent la fonction cérébrale, aident à soulager les douleurs musculaires et complètent les médicaments pour accélérer les périodes de récupération. Selon vous, quelle huile essentielle serait la plus bénéfique pour vous ? Faites le nous savoir!

 

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