Quels sont les bienfaits d'une Balance Board ?

Quels sont les bienfaits d'une Balance Board ?

Envie d'améliorer votre équilibre rapidement et simplement ? Pourquoi ne pas tester la balance board. Une accessoire parfait pour travailler sans s'en rendre compte. L'équilibre est fondamental pour tout type de mouvement, il est donc vraiment important de le travailler.

Les bienfaits de la balance board

Développe les muscles

Se tenir debout sur une balance board sollicite continuellement vos muscles afin de garder une position stable. À mesure que la force et les ajustements constants sont utilisés, les exercices d'équilibrage renforcent vos muscles, en particulier les muscles profonds du tronc. Le développement musculaire à lui seul comporte de nombreux avantages pour la santé : graisse corporelle régulée, taux de sucre dans le sang sains, articulations solides, plus grande densité osseuse et stabilité mentale.

Peut favoriser la perte de poids

Tout exercice brûle des calories, c'est une évidence. Mais ce qui rend les planches d'équilibrage extraordinaires, c'est le fait que vous pouvez être dessus même en travaillant, parfait pour le multi-tâches ! Cela permet également de rester actif beaucoup plus facilement.

Permet d'éviter certaines blessures

Lorsque vos muscles et vos articulations sont familiarisés avec l'acte d'équilibre, contrôler les parties de votre corps lorsque vous vous déplacez et déplacez constamment votre poids est plus facile et met moins de pression sur vos muscles.

En un mot, cela vous aidera à développer votre proprioception ou la capacité de faire des mouvements et d'adopter des positions sans y penser consciemment. Ainsi, non seulement votre équilibre est amélioré, mais vous pourrez vous améliorer dans d'autres activités sportives.

Boost votre concentration

Lors de l'équilibrage, tous vos sens sont dirigés vers le maintien d'un certain niveau de stabilité. Votre cerveau travaille pour s'assurer que votre esprit et votre corps travaillent ensemble. Le Dr Jean Ayers, un expert en motricité, a découvert que les planches d'équilibre aident considérablement à améliorer le contrôle des yeux, la coordination, le développement du langage et la concentration.

Améliore votre posture

La clé pour vous stabiliser sur une planche d'équilibre est d'adopter une posture droite et appropriée. Plus vous montez souvent sur la planche d'équilibre, plus la mémoire musculaire est développée pour vous habituer à maintenir une posture saine avec ou sans planche !

Pour conclure

Plein de bienfaits - les planches d'équilibrage sont incroyablement polyvalentes. Si vous êtes dans la phase initiale d'intégration d'un entraînement dans votre routine quotidienne, optez pour des planches d'équilibrage antidérapantes pour débutants Harmoni. Si vous cherchez à quelque chose d'un peu plus challengeant, qui en renforçant votre tronc, en améliorant la coordination et en ayant une meilleure endurance, nos planches Penyona Pro sont faites pour vous !